Boas,

Decidi criar esta comunidade para falarmos um pouco sobre as nossas vidas no ginásio !

Actualmente o meu objetivo é fazer os mínimos para o nacional de halterofilismo (51% do actual recorde do mundo), comecei nesta aventura cerca de uns 6 meses atrás :)

E vocês ? Que tem feito no ginásio ? Quais os vossos objetivos ?

  • CjkOvPDwQWOPM
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    1 year ago

    Boas,

    A box que andaste tinha assim tão poucas racks ? Ou a box era pequena em que só podia estar a haver aula ?

    Há quanto tempo treinas ? E já agora poderias partilhar quanto custou esse investimento da rack+bar+bumpers ?

    Não estragas a madeira ao deixar cair os pesos ?

    • pkoch
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      1 year ago

      A box que andaste tinha assim tão poucas racks ? Ou a box era pequena em que só podia estar a haver aula ?

      Tentei várias. Elas não costumam ter muitas racks que não sejam usadas em aulas, e as aulas estão sempre cheias. Por isso, como és um cidadão de segunda classe que vais lá só pró open gym, és kickado logo e sem muita cerimónia.

      Há quanto tempo treinas ?

      Treinei 2 anos na desportiva (2015 e 2016), na SF Iron. Voltei para Portugal, tentei reiniciar várias vezes mas calhou sempre cocozada nas boxes. Agora que comprei casa e barra, ando a recomeçar. O meu primeiro log foi a 2023-04-17. Além disso, agora estou a fazer as coisas direitinhas (nutrição, plano sem ser só o Starting Strenght + Texas Method, e ter sempre o sono em dia). Destes, só me falta por o plano no sítio. Eu considero-me atleta amador, não simplesmente desportista. :P

      poderias partilhar quanto custou esse investimento da rack+bar+bumpers ?

      Na boa. Curte:

      • Barra e bumpers (2 * (25 + 20 + 15 + 10 + 5)): 793e: https://ibb.co/x6K5X8f Veio com desconto por ter sido usado numa competição. Os bumeprs são fixolas, a barra é meh e vinha com algum dano de (parece-me) a terem guardado suja.
      • Bumpers extra (2 * (2 * 25 + 4 * 5)): 687.70e: https://ibb.co/brJfHWD Baratinhos, e muito fixes. 👌
      • Rack: 148.68e: https://ibb.co/TrjH8tp Um pouco fajuta a mais para o meu gosto, mas serve para agora. Os j-cups, depois de usa-la 2 vezes, já estão bastante arranhados.
      • Spotter arms: 45.39e: https://ibb.co/H40tZQr Também fajutinhos, mas exactamente suficientes.
      • Banco: 130.57e: https://ibb.co/0Kjw0sF Ainda ando a apertar-lhe os parafusos, mas parece-me ok.
      • Pesos parciais (2 * (2.5 + 1.25)): 54.95e: https://ibb.co/37F55Kn Valente cáca, e têm uns desvios jeitosos, mas ainda não consegui arranjar nada melhor. Tenho tido montes de dificuldade a arranjar pesos parciais em 1.25 e 2.5, custa tudo sempre um rim e meio.

      Tudo junto, ficou-me a 1860.29. Paguei um portátil caro, tive um setup de me reforçar a saúde durante anos. :)

      Não estragas a madeira ao deixar cair os pesos ?

      Com bumpers, aquilo pesa menos dissipa força no impacto. Não tenho nenhum dano visível de deixar cair a barra carregada. Agora, de ser nabo e de deixar uma das ponta bater no chão quando a estou a manobrar quando ela está vazia, tenho algumas mossas, sim. 😅