Home Gym Build

Boas, aqui está uma lista de materiais que eu acho necessário para o meu home gym. O meu treino consiste em simplesmente fazer halterofilismo, por isso cleans, jerks and snatches, muitos back squats, alguns bench press. E muitos acessórios/variações destes movimentos.

Basicamente estou farto de partilhar material no ginásio, e a pessoas que passam extremamente perto de mim habilitando se a um dia destes a levar com a barra em cima.

A minha duvida é se algum utilizador daqui que tenha experiência em construir um home gym diria se o orçamento é algo plausível/realista e se existe hardware que possa ser mais barato/deva investir mais:

  • A barra de elevações parece me extremamente cara.
  • O banco ajustável também.
  • A barra olímpica parece me extremamente barata (especialmente este pack com plates).

Desde já peço desculpa da lista estar em inglês, mas as minhas notas eu tenho o hábito de escrever em inglês.

  • Weightlifting platform ~200euros homemade:
  • Bar 20kg + Plates ~ 300euros maybe this one
  • More Plates ~100 euros (just enought to do 200kgs with bar)
  • Squat Rack (should be able to adjust to do bench press) ~300 euros
  • Adjustable Bench ~250 euros
  • Adjustable Dumbbells ~350 maybe this one
  • Elevation bar ~200 euros (seems expensive) this
  • Boxes for jerk ~200 euros homemade
  • PVC + some elastic bands (should be able to “steal” from my current gym) ~50 euros

TOTAL ESTIMADO: 1600 euros

  • CjkOvPDwQWOPM
    1·
    1 year ago

    Sim, esse “se” não se mete sequer, porque vou usar los de certeza. Semanalmente a equipa de halterofilismo reúne-se e fazemos um treino juntos. Nos outros dias eu já treino sozinho. Claro que no ginásio existem outras pessoas. :)

    O problema é mesmo o investimento inicial, que equivale a >4 anos de mensalidade do ginásio que vou … :(

    • Ninguém
      2·
      1 year ago

      O problema é mesmo o investimento inicial, que equivale a >4 anos de mensalidade do ginásio que vou

      Sim, mas:

      1. Dura mais que 4 anos e é transmissível - os teus bisnetos ainda podem beneficiar (de várias formas).
      2. Pontualmente podes precisar do ginásio mesmo assim para algum trabalho mais específico para o qual possas não estar interessado em compar um aparelho (eu, agora, por exemplo, dava-me jeito uma leg press - não vou comprar para meter na garagem - talvez vá ao ginásio uns 3 meses fazer pernas e quando me aguentar só com agachamentos e lounges, deixo de ir.

      Para concluir e, na minha perspetiva, se é mesmo para usar e achas mesmo que vais ser consistente, esquece o valor que pagas agora - é irrelevante. A não ser que queiras comprar material banhado a ouro e, nesse caso, estarias a comprar um museu e não um ginásio, qualquer investimento razoável desse género é vantajoso. Eu comprei uma garagem só para ter o meu ginásio - o meu carro nunca lá entrou - paguei bem mais do que a tua listinha ali em cima! ;-)

      Só mais uma observação: cuidado com lesões (graves) que podem aparecer. Se ficares lesionado para o resto da vida por teres material de má qualidade ou estares a treinar sem ajuda de ninguém podes vir a lamentar sequer teres tido a ideia.

      Investimento - Vai em frente. Cuidado durante o treino e concentração - redobrado ou triplicado!